exercício físico pode ou deve praticar sem máscara

Exercício físico: Pode ou deve praticar-se com máscara?

Com o progressivo desconfinamento e a possibilidade de frequentar de novo espaços públicos, como os ginásios, cada vez mais se retoma o exercício físico… É no entanto ao ar livre que os adeptos da boa forma têm vindo a aumentar, equacionando o uso de uma máscara versus maior segurança. Muitas pessoas que gostam de correr, andar de bicicleta ou até caminhar em parques, entre outras atividades mais leves, têm dúvidas quanto à melhor forma de exercitar o corpo sem aumentar o risco de contaminação por Covid-19. O ideal seria em casa. Mas... Para a maioria dos especialistas a opção mais segura ainda é a de praticar o exercício físico em casa. Isto porque ele aumenta a exalação do ar e, consequentemente, também a propagação…

a importância de beber água

Para respirar melhor, a importância de beber água

Beber água ajuda a manter a saúde. Ao hidratar os pulmões, tem ainda uma ação benéfica no alívio dos problemas respiratórios. Nesta altura de maior confinamento, ela é mais do que nunca necessária! Em tempo de pandemia há naturalmente uma enorme preocupação em evitar o contacto com o novo coronavírus, de forma a não ser infectado. O distanciamento social, máscaras, higienizações de objetos e superfícies tornaram-se hábitos diários, que seguirão conosco até à altura em que o risco de contrair a doença possa diminuir. Mas enquanto fazemos o possível para reduzir a nossa exposição ao SARS-CoV-2, devemos também fortalecer o organismo para, em caso de infecção, ter maior probabilidade de combater esse vírus, e evitar outras doenças respiratórias severas. Segundo dados do INE –…

Estudos sugerem que o novo coronavírus pode ter transmissão pelo ar, o que determina a necessidade de cuidados adicionais, especialmente em ambientes fechados.

Coronavírus e transmissão pelo ar: cuidados devem ir além do contacto físico

Estudos sugerem que o novo coronavírus pode ter transmissão pelo ar, o que determina a necessidade de cuidados adicionais, especialmente em ambientes fechados. Quando o novo coronavírus (SARS-CoV-2) começou a ganhar repercussão mundial havia poucas certezas e muitas dúvidas em relação às formas de contaminação, tratamento e letalidade. Hoje, com a mobilização de pesquisadores para desvendar as características do vírus, já existem algumas respostas e elas indicam que os cuidados devem ser redobrados para evitar possíveis contaminações. Se antes nos preocupávamos apenas com o contacto com pessoas ou superfícies contaminadas, agora precisamos também ficar atentos ao coronavírus e sua transmissão pelo ar. 2 metros? Não! 7 a 8… Estudos realizados na China e divulgados nas últimas semanas, comprovam que gotículas infetadas podem ser carregadas…