Bem estar é um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do stresse
como funciona o desenvolvimento de uma nova vacina
Com a pandemia da Covid-19 ainda presente em vários países, a maior esperança para que possamos voltar a circular entre diferentes regiões com mais tranquilidade está no desenvolvimento de uma nova vacina eficaz, que garanta imunidade para grande parte da sociedade. Diversos laboratórios têm vindo a dedicar-se a pesquisas e testes para acelerar o processo de criação de uma nova vacina – que não é simples, nem rápido. Por enquanto, ainda não há previsão da data em que esta imunização possa estar disponível, mas espera-se que ela chegue à população mundial ainda em 2021. Afinal, o que é uma vacina? As vacinas são agentes preventivos, que auxiliam o sistema imunológico humano a combater doenças, através de uma resposta mais rápida a um contato com…
Continue ReadingÁcaros, fungos e bactérias: Ameaças no ar, para além do vírus!
É comum que em países desenvolvidos a rotina diária esteja associada a longos períodos em ambientes internos, como escritórios ou até mesmo casas de habitação. As pessoas saem de um ambiente fechado para o outro, transitando entre espaços com pouca circulação de ar externo e muita aglomeração. Além disso, com a urbanização começámos a adquirir mais produtos em móveis e têxteis, como sofás, tapetes, carpetes, e aumentámos a temperatura interna dos ambientes, para os deixar o mais confortáveis possível. O problema é que esse bem-estar não é apenas para nós, mas também para os microrganismos, a exemplo de ácaros, fungos e bactérias, que acabam por proliferar mais rapidamente nesses espaços. Vivendo com o inimigo... Os nossos olhos não os podem ver, mas eles estão…
exercício físico pode ou deve praticar sem máscara
Continue ReadingExercício físico: Pode ou deve praticar-se com máscara?
Com o progressivo desconfinamento e a possibilidade de frequentar de novo espaços públicos, como os ginásios, cada vez mais se retoma o exercício físico… É no entanto ao ar livre que os adeptos da boa forma têm vindo a aumentar, equacionando o uso de uma máscara versus maior segurança. Muitas pessoas que gostam de correr, andar de bicicleta ou até caminhar em parques, entre outras atividades mais leves, têm dúvidas quanto à melhor forma de exercitar o corpo sem aumentar o risco de contaminação por Covid-19. O ideal seria em casa. Mas... Para a maioria dos especialistas a opção mais segura ainda é a de praticar o exercício físico em casa. Isto porque ele aumenta a exalação do ar e, consequentemente, também a propagação…
